Artrose no joelho: hábitos e cuidados que podem retardar a progressão
Embora a artrose no joelho esteja frequentemente associada ao envelhecimento, nem todo desgaste precisa evoluir rapidamente. Com algumas mudanças simples no dia a dia, é possível manter a articulação funcional por mais tempo e reduzir os sintomas que limitam a mobilidade.
Em primeiro lugar, manter o peso sob controle faz toda a diferença. Isso porque o joelho é uma das articulações mais exigidas durante os movimentos, e o excesso de peso amplia essa carga. Além disso, investir no fortalecimento muscular ajuda a distribuir melhor os impactos e estabilizar a região, especialmente ao caminhar ou subir escadas.
Outro ponto importante é praticar atividades físicas leves e regulares. Exercícios como pilates, hidroginástica ou bicicleta ergométrica auxiliam na lubrificação da articulação sem causar agressões adicionais. No entanto, é fundamental evitar movimentos repetitivos ou de alto impacto, que podem acelerar o desgaste.
Dr. Mauro Júnior Rodrigues
Ortopedista
Especialista em Cirurgia de Joelho
CRM: 21731 RQE:14060
- Formação em Medicina na Universidade de Ribeirão Preto, SP;
- Residência em Ortopedia no Instituto de Ortopedia de Goiânia;
- Especialização em Cirurgia do Joelho no Hospital das Clínicas de Goiás-HC;
- Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT);
- Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho (SBCJ);
- Fellow casos complexos de Prótese de joelho no Hospital Endoklinik – Alemanha;
- Atua como especialista em Joelho na Clínica Ortotrauma Samaritano, Instituto Ortopédico de Goiânia (IOG) e no Hospital de Acidentados;
- Tratamento humanizado e de alta qualidade;
- Técnicas atualizadas;
- Experiência comprovada.
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