O joelho é uma das articulações mais exigidas do corpo humano e pode suportar de 4 a 7 vezes o peso corporal, dependendo da atividade.
Uma pessoa com 80 kg pode gerar até 560 kg de pressão ao correr, saltar ou subir escadas.
Mesmo a caminhada já aumenta a carga articular.
Agora compare:
Em atividades de baixo impacto como natação, bicicleta, hidroginástica ou elíptico, essa sobrecarga pode cair para cerca de 20% do peso corporal. No mesmo exemplo, algo próximo de 16 kg de pressão.
A diferença é grande.
O joelho foi feito para absorver impacto. Mas excesso de peso, repetição sem preparo, técnica inadequada e falta de fortalecimento aceleram o desgaste da cartilagem e aumentam o risco de dor, lesões e artrose.
Por isso, manter um peso adequado, fortalecer quadríceps, posteriores de coxa e glúteos e evitar excessos não é detalhe. É proteção articular.
Cada quilo a mais representa múltiplos quilos extras de pressão a cada passo.
Prevenir é sempre mais simples do que tratar.
Dor no joelho não é normal. Inchaço, estalos frequentes, sensação de instabilidade ou limitação para atividades diárias são sinais de alerta.
Seu joelho suporta muito.
A questão é por quanto tempo ele continuará suportando da forma como você vive hoje.
Como você tem cuidado dos seus joelhos na sua rotina?
Dr. Mauro Júnior Rodrigues
Ortopedista
Especialista em Cirurgia de Joelho
CRM: 21731 RQE:14060
- Formação em Medicina na Universidade de Ribeirão Preto, SP;
- Residência em Ortopedia no Instituto de Ortopedia de Goiânia;
- Especialização em Cirurgia do Joelho no Hospital das Clínicas de Goiás-HC;
- Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT);
- Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho (SBCJ);
- Fellow casos complexos de Prótese de joelho no Hospital Endoklinik – Alemanha;
- Atua como especialista em Joelho na Clínica Ortotrauma Samaritano, Instituto Ortopédico de Goiânia (IOG) e no Hospital de Acidentados;
- Tratamento humanizado e de alta qualidade;
- Técnicas atualizadas;
- Experiência comprovada.
Agende sua consulta
Ortotrauma Samaritano
Whatsapp: (62) 98207-4076
Endereço: Rua 237, Qd. 49, Lt. 07, N° 51, St. Coimbra, Goiânia, Go.
IOG – Instituto Ortopédico de Goiânia
Whatsapp: (62) 99605-1682
Endereço: Rua T-27, Nº 819, St. Bueno, Goiânia, GO.
Hospital de Acidentados
Whatsapp: (62) 99808-5629
Endereço: Av. Paranaíba, N° 652, St. Central, Goiânia, Go.
Atendimento
- PARTICULAR
- CASSI
- BRADESCO SAÚDE
- ITAÚ SAÚDE
- SAÚDE CAIXA
- MEDHEALTH
- SULAMÉRICA
- VIVACOM
- IPASGO
- AMIL
- AFFEGO
- GEAP
