Lesão no menisco: 5 erros que podem atrasar a recuperação do seu joelho

O menisco funciona como um dos principais “amortecedores” do joelho. Ele ajuda a distribuir as cargas, contribui para a estabilidade da articulação e protege a cartilagem.

Quando existe uma lesão, algumas atitudes podem manter os sintomas ou até agravar o problema. Conheça 5 erros que podem atrasar a recuperação do seu joelho:

Continuar treinando mesmo com dor

Conseguir correr, jogar ou treinar não significa que o menisco esteja bem.

Se determinados movimentos provocam dor, inchaço ou sensação de falseio, insistir sem avaliação não é uma boa estratégia.

Insistir em movimentos que provocam dor

Agachamentos profundos, giros, mudanças rápidas de direção e movimentos com o joelho muito flexionado podem aumentar os sintomas em determinadas lesões meniscais.

O problema não é simplesmente “agachar”. É continuar repetindo um movimento que está provocando dor ou bloqueio.

Ignorar quando o joelho trava

Esse é um sinal que merece atenção.

Em algumas lesões, um fragmento do menisco pode interferir no movimento da articulação, provocando sensação de travamento ou dificuldade para esticar completamente o joelho.

Esperar meses achando que toda lesão vai melhorar sozinha

Algumas  lesões do menisco pioram com o tempo mesmo sem dor aparente.

Por isso, identificar a lesão precocemente é importante para definir o tratamento adequado e evitar que o problema evolua e torne a recuperação mais difícil.

Voltar ao esporte assim que a dor diminui

Sentir menos dor não significa necessariamente que o joelho já recuperou força, mobilidade e segurança para suportar corrida, saltos, giros e mudanças de direção.

O retorno deve ser progressivo e orientado.

E um ponto fundamental: lesão de menisco não significa automaticamente cirurgia.

Muitos casos podem ser tratados de forma conservadora. Quando a cirurgia é necessária, o planejamento também depende das características específicas da lesão.

Seu joelho trava, incha ou dói principalmente ao agachar ou girar? Não normalize esses sinais. Procure uma avaliação com um especialista em joelho.

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Dr. Mauro Júnior Rodrigues

Ortopedista

Especialista em Cirurgia de Joelho

CRM: 21731 RQE:14060

• Formação em Medicina na Universidade de Ribeirão Preto, SP;
• Residência em Ortopedia no Instituto de Ortopedia de Goiânia;
• Especialização em Cirurgia do Joelho no Hospital das Clínicas de Goiás-HC;
• Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT);
• Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho (SBCJ);
• Fellow casos complexos de Prótese de joelho no Hospital Endoklinik – Alemanha;
• Atua como especialista em Joelho na Clínica Ortotrauma Samaritano, Instituto Ortopédico de Goiânia (IOG) e no Hospital de Acidentados;
• Tratamento humanizado e de alta qualidade;
• Técnicas atualizadas;
• Experiência comprovada.

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